Wenn Sie mit dem Training begonnen haben und viel laufen, möchten Sie möglicherweise die Fitnessziele verfolgen. Vielleicht müssen Sie nur wissen, wie lange Sie brauchen, um von einem Ort zum anderen zu gelangen, wenn Sie dort mit der üblichen Schrittgeschwindigkeit laufen. In diesen Fällen kann es nützlich sein, Ihre Gehgeschwindigkeit in Meilen pro Stunde (MPH) zu berechnen.
Notieren Sie die zurückgelegte Strecke und die Zeit, die Sie für diese Strecke benötigt haben, in Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte zurückgelegte Strecke messen und nicht nur die Entfernung zwischen Start- und Endpunkt. Wenn Sie einen gewundenen Weg eingeschlagen hätten, wären Sie mehr gelaufen, als wenn Sie auf einer geraden Linie von einem Punkt zum anderen gegangen wären.
Hören Sie auf, wenn Sie genau eine Stunde gebraucht haben, um die Strecke zurückzulegen. Wenn Sie dies getan haben, ist die zurückgelegte Strecke Ihre Geschwindigkeit in km / h.
Teilen Sie die Gehzeit in 60 Minuten ein, da eine Stunde 60 Minuten hat. Wenn Sie beispielsweise 40 Minuten gelaufen sind, teilen Sie 60 durch 40, was 1,5 entspricht.
Multiplizieren Sie diese Zahl mit der Anzahl der zurückgelegten Meilen. Dies ist Ihre Geschwindigkeit in MPH. Wenn Sie beispielsweise in 40 Minuten vier Meilen gelaufen sind, beträgt Ihre Geschwindigkeit 6 MPH.